Några av er vet om att jag studerar till sjukgymnast i Luleå och har nu de senaste månaderna läst en kurs om styrke- och konditionsträning. Alla i klassen fick vara adept och personlig tränare åt någon och jag fick en i klassen som heter Therese. Mitt mål var att bli starkare samt bibehålla min kondition. Fick ingen förbättring/försämring på kondition och det är ju inte så konstigt då. Styrketestet såg ut såhär:

"Adept skulle på tid utföra 100 stycken squats(fötterna placerade axelbrett isär, armarna utsträckta utanför kroppen och en rak rygg. Knävinkel cirka 90 grader), armhävningar(utförda på knä, händerna positionerade något utanför kroppen, fingrar, händer vilar stabilt på underlag och bröstet ska sträva efter att gå ner hela vägen till marken), situps/ fötterna i golvet och knän böjda och rumpan så nära fötterna som möjligt, händerna är lättplacerade bakom huvudet och en situps utförs så att skuldror lämnar golvet) i hur många set och repetitioner som adept själv ville och orkade" text från min tränares rapport.

Resultat:


Är så glad över att ha haft Therese som tränare, ibland har man varit lite fundersam över varför jag haft vissa övningar m.m., men ja här är resultatet!! Skall fortsätta hela sommaren med det och även lägga till konditionsträning till det. Fit for fight! Nu ska jag till gymmet och springa 30 min, träna biceps och rygg.. eller ja, så mycket rygg jag klarar av för den är helt weeeird och jag vet inte varför.. det är ännu mer weeeird!