Skor Nike, Tights H&M, Linne ADIDAS (80 kr på FreePort). Underbara färger till sommarn! ignorera mitt hår, det skall till akuten snart ;O

Torsdag: 5 min rodd (maskin) 7 i motstånd som uppvärmning.
Chinsmaskin för rygg 3x6
Chins (biceps), vet att jag skriver fel ^^ 3x6.
Knäböj i schmidt maskin. 50 kg 5x6.
Biceps med skivstång 16 kg. 3x6.
Rodd med skivstång 3x6 16 kg.
Benspark kg?? ett ben i taget 3x6. Båda ben 3x6 25kg ?
Biceps curl 9 kg 2x6. 8 kg 1x6. 7 kg 1x5.
Axellyft med skivstång (över huvudet) 16 kg 3x6.
Rodd med vikt. 25 kg 3x6.
Situps till utmattning.

Lördag: Fortfarande grym träningsvärk från torsdagen i lår och rygg, blev extra tungt att springa. ca 6 km löpning varav jag powerwalka 3 minuter. När jag var vid Polhem var det vinstilla, gasande sol och mina lår skrek.. jag höll på att tuppa av, fick helt enkelt gå en stund.

Planerade: Träning på tisdag och söndag. Tisdagen blev en heldag ute med segelbåten, där vi grilla och badade vid en ö :) Söndagen blev trött efter en vecka + helg-jobb.. Jontes päron firar silverbröllop med och bjuder på riktig champagne och efterrätt.. träningen skjuts upp ^^ har fortfarande träningsvärk som fan i låren, så det är änna luuugna fesken!