Linne ADIDAS, tights H&M.

Lika bra att skriva den idag för imorgon blir det ingen träning då jag ska dricka ikväll! Saga, Ida och Carro är i Göteborg från min klass ^^ Känner också att i sommar får jag faktiskt vara nöjd om det blir 2-3 gånger i veckan träning då jag jobbar ofta kväll, helger och tar badet framför träning.. bada och sol är alltid prio ett! Träningen kommer i andrahand!

Tisdag: Crosstrainer totalt 15 minuter. Tå-armhävningar totalt 30 st. Mixat var femte minut.
Bänkpress med skivstång på pilatesboll. 3x10 16 kg
Bänkpress 30!?!?! kg.. herregud :$, måste jobba bättre på detta.. haha :) 3x6
Triceps 7 kg 3x6.
Axellyft 5 kg med armarna rakt ut åt sidorna och ner. 3x6
Axellyft med skivstång rakt upp 16 kg 3x6.
Armarna rakt ut med 3 kg hantel i varsin han, snurra runt med armarna (göra cirklar) 10 sek x 3
Situps på pilates boll 20 långsamma.
Situps snabbt upp, långsamt ner, en låt.. ca 2-3 minuter?

Onsdag: 5 minuter powewalk på löpband.
Latsdrag med skivstång kg? 3x6.
Benspark kg? 3x6 (per ben) kg? båda ben 3x6
Rodd med skivstång 16 kg 3x10.
Benpress 105 kg över 90grader 3x20. Benpress 95 kg 90 grader 3x6. Benpress under 90 grader, 70 kg 3x6.
Bicepscurl 9 kg 3x6.
Plankan 1 minut x 3
Situps.. en låt, snabba "klassiska" sida till sida + rakt fram.