Mitt andra nya träningslinne, från Nike!

Idag är jag trött och behöver sova mer, men ska cykla till skolan om en stund (till gymmet) och göra ett fystest. Vi har i uppdrag i vår nya kurs att göra träningsprogram för vår adept. Jag är Therese adept så idag skall jag göra hennes fystest med vikter och med egen kroppsvikt, så hon kan lägga upp ett passande program för mig. Min adept heter Henrik och idag skall jag se hur mycket han kan ta i 1RM och sen dra ner till ca 65% och göra det till ett program med 6 rep gånger 3. Tränade styrka i benen både i måndags och tisdags, vilade i onsdags eftersom vi hade konditionstest igår och idag har jag sån jävla träningsvärk i vaderna då jag INTE är en van löpare! Jag tränar bara kondition på spinning och crosstrainer (ingen belastning för mina knän) så det här känns.. Men jag ska göra det ändå!

GRATTIS IDA :D Önska du var här eller att jag var hos dig och kunde fira dig i helgen! Saknar dig som fan, men jag hoppas du får en underbar dag med din kära i det fina vädret i Irland! Älskar dig :)